Wie viel darf ein kind essen Startseite / Familie & Kinder / Wie viel darf ein kind essen Mit einem Jahr kommt ein. 1 Kinder brauchen alle wichtigen Nährstoffe in ausreichender Menge. Überblick darüber, wieviel Brot, Gemüse oder Milch Ihr Kind pro Tag essen sollte. 2 4- bis jährige Kinder brauchen etwa 1 bis 1,2 Liter pro Tag. Am besten ist Wasser! Bieten Sie Fruchtsäfte nur selten an und wenn, dann verdünnt (1 Teil Saft. 3 Bei den besonders empfohlenen Lebensmitteln, wie zum Beispiel Gemüse, Obst oder Kartoffeln, sollte grundsätzlich Ihr Kind entscheiden, wie viel es davon isst. 4 Und das sollte ein jähriges Kind täglich zu sich nehmen: Reichlich Getränke: ml Brot, Getreide: g Kartoffeln, Nudeln, Reis: g Gemüse: g Obst g Mäßig Milch & Milchprodukte: ml Fleisch, Wurst: 40 g Eier: 2 Stück (Woche) Fisch: 50 g (Woche) Sparsam Margarine, Öl, Butter: 25 g Geduldete Lebensmittel Kuchen. 5 Mit einem Jahr kommt ein Kind täglich mit etwa Kalorien aus, wobei es eine Bandbreite zwischen 5gibt. Mit zwei Jahren sind es durchschnittlich (von bis ) Kalorien am Tag. Mit drei Jahren ( bis ) Kalorien. 6 Dein Baby kann etwa drei- bis viermal am Tag feste Nahrung essen. Achte dabei immer darauf, dass Du nichts anbietest, woran sich Dein kleiner Liebling verschlucken könnte (z. B. Weintrauben, Erdnüsse und Popcorn). Mach Dir keine Sorgen, wenn es Phasen gibt, in denen Dein Baby das Essen verweigert. 7 Gut ist es, Ihrem Kind erst einmal eine kleine Portion anzubieten. Möchte es mehr, kann es noch so viel bekommen, bis es satt ist. Wenn sich Ihr Kind das Essen schon selber nimmt, sollte es sich erst einmal eine kleine Portion nehmen. Gerne können Sie Ihr Kind 1 bis 2 Mal zum Essen animieren. 8 Diese Produkte enthalten zu wenig Energie (Kalorien) und fettlösliche Vitamine, um seinen Bedarf zu decken. Sie können Ihrem Kind täglich etwa bis ml Vollmilch anbieten (Empfehlung des Forschungsinstitutes für Kinderernährung), auch gern in Form von Quark, Jogurt und Frischkäse, wenn es das mag. 9 Ein praktischer Anhaltspunkt für die Portionsgrößen sind die Hände Ihres Kleinkindes: 1 Kinderhand entspricht 1 Portion. Bei Brot sind das – je nach Dicke der Scheibe – etwa 25 Gramm. Bei Gemüse und Obst sind es etwa 7 größere Weintrauben, 2 Apfelspalten oder eine halbe Mandarine. Ein „Handteller" Fleisch ist umgerechnet ca. 35 Gramm. portionsgrößen tabelle kinder mittagessen 10 Kinder sollten im Rhythmus von etwa 2 bis maximal 4 Stunden essen, am besten zu festen Zeiten. Zu große Abstände zwischen den Mahlzeiten können dazu führen. 11